Головний біль – це та штука, яка може зіпсувати день за п’ять хвилин. Наче все було нормально, і раптом – стукає в скронях, тисне на потилицю, очі ріже світло. У такі моменти хочеться одного: щоб це швидше припинилося. Але не завжди під рукою є таблетки. Та й чесно, інколи просто не хочеться знову ковтати знеболювальне. Тому народні методи від головного болю досі залишаються актуальними. Вони прості, доступні, і часто справді допомагають. Особливо якщо знати, що саме робити і коли.
Як позбутися головного болю в домашніх умовах без таблеток?
Іноді біль виникає через банальне перевтомлення, недосип чи зневоднення. Організм буквально кричить: “Стоп”. І перше, що варто зробити – зупинитися.
Ось кілька перевірених способів, як позбутися головного болю в домашніх умовах:
Теплий або прохолодний компрес. Якщо біль пульсуючий – прикладіть холод до чола або скронь. Якщо відчувається спазм у потилиці – краще підійде тепло.
Тиша і темрява. Іноді достатньо просто лягти в темній кімнаті на 20-30 хвилин. Без телефону. Так, це складно, але спробуйте.
Вода. Зневоднення – часта причина болю в голові. Склянка чистої води може здивувати ефектом.
Міцний солодкий чай. Якщо причина – зниження тиску, чорний чай або кава інколи швидко полегшують стан.
Ароматерапія. Олія м’яти або лаванди – кілька крапель на серветку, глибокий вдих… і напруга відпускає.
Це прості народні методи зняття головного болю, які не потребують нічого складного. І так, вони працюють – не завжди, але часто.
Масаж від головного болю та інші народні методи
Чесно кажучи, масаж від головного болю – один із найефективніших способів. Особливо якщо біль спричинений напругою м’язів шиї та плечей. Ми ж постійно сидимо, сутулимося, дивимося в екрани. Не дивно, що голова протестує.
Спробуйте такі техніки:
- легке натискання на скроні круговими рухами;
- масаж точки між бровами;
- розминання основи черепа великими пальцями;
- акуратне розтирання шиї ззаду.
І не поспішайте. Повільно. З відчуттям.
Серед інших народних методів від сильного головного болю варто згадати:
Капустяний лист. Так, звучить дивно. Але холодний лист капусти на чолі знімає запалення і полегшує стан.
Настій ромашки або м’яти. Теплий трав’яний чай заспокоює нервову систему.
Контрастне умивання. Почергово тепла й прохолодна вода стимулює судини.
Ванна з морською сіллю. Якщо біль пов’язаний зі стресом – тепла вода творить дива.
Які народні методи допомагають від головного болю найкраще? Все залежить від причини. Якщо це мігрень – допоможе холод і спокій. Якщо перевтома – сон. Якщо нерви… тут уже комплексно.
Народні методи від головного болю при вагітності
Під час вагітності ситуація складніша. Більшість таблеток під забороною, а головний біль трапляється часто – через гормони, тиск, втому. І що робити, коли болить голова за народними методами?
Передусім – обережність. Навіть трави не всі безпечні.
Ось що зазвичай дозволено і вважається м’яким способом допомоги:
- свіже повітря та коротка прогулянка;
- прохолодний компрес на лоб;
- легкий масаж скронь і шиї;
- достатнє пиття;
- сон або відпочинок у тихому приміщенні.
Народні методи від головного болю при вагітності мають бути максимально делікатними. Без експериментів із сильними ефірними оліями чи незнайомими настоями. І якщо біль повторюється часто або стає дуже сильним – краще не терпіти, а звернутися до лікаря.
Що робити, коли болить голова: прості поради
Іноді ми ігноруємо сигнали тіла. П’ємо каву замість води. Працюємо без перерв. Нервуємо через дрібниці. А потім дивуємося, звідки той біль у голові.
Якщо підсумувати, що робити коли болить голова за народними методами:
- Зупиніться і дайте собі паузу.
- Випийте води.
- Зробіть масаж або прикладіть компрес.
- Провітріть кімнату.
- Спробуйте розслабитися – навіть 10 хвилин мають значення.
І ще. Якщо головний біль стає регулярним, дуже сильним або супроводжується нудотою, порушенням зору, онімінням – це вже не просто “втома”. Тут народні методи від болю в голові можуть бути лише допоміжними. Потрібна консультація спеціаліста.
Народні методи від сильного головного болю – це не магія і не панацея. Але вони часто допомагають зняти напругу, полегшити стан, дати організму шанс відновитися без таблеток. Компреси, масаж від головного болю, трав’яні чаї, відпочинок – усе це прості речі, які працюють. І, мабуть, головне – навчитися чути себе. Бо біль не з’являється просто так. Він про щось говорить. Іноді тихо. Іноді дуже голосно.
Тож перш ніж тягнутися до аптечки, спробуйте народні методи зняття головного болю. Можливо, вашому тілу потрібна не пігулка, а пауза.