Во многих профессиях приходится быть целый день на ногах. “Болят ноги, что делать?” в такой ситуации самый частый вопрос. Разбираемся, какой должна быть лучшая обувь для стоячей работы.
Работа на ногах: последствия
Работа, связанная с длительным стоянием на ногах, существенно влияет на здоровье. Могут быть следующие негативные последствия:
- перенапряжение мышц ног и спины, что приводит к хронической усталости и болям в указанных областях;
- ослабление кровотока (предпосылка к развитию варикозного расширения вен);
- повышенная нагрузка на суставы опорно-двигательного аппарата;
- опасность развития деформаций стопы, косточки на ногах и других ортопедических заболеваний (в таких случаях потребуется обувь для людей с плоскостопием);
- риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
При наличии стольких негативных последствий возникает вопрос – что делать, чтобы не болели ноги на работе. Для этого требуется подобрать правильную обувь и не забывать о профилактике. Об этом в следующих пунктах.
Самая удобная обувь для стоячей работы: рекомендации по выбору
Выбор удобной обуви для тех, кто целый день на ногах, является ключевым фактором сохранения здоровья и хорошей работоспособности. Она снизит нагрузку на ноги и позвоночник, уменьшит усталость. Какую обувь выбрать для стоячей работы? Она должна обладать такими характеристиками:
- Амортизация и поддержка стопы. Она обеспечивается за счет супинаторов, стельки, необходимого подъема.
- Прочная и гибкая подошва.
- Закругленный носок, чтобы пальцы не сжимались.
- Небольшой каблук 2-3 см.
- Надежная фиксация шнурками, липучками или ремешками.
- Натуральные материалы верха.
Перечисленным характеристикам правильной обуви для стоячей работы соответствуют ортопедические модели. Подобрать такую идеальную пару можно в онлайн-каталоге Olvi. Здесь представлена разная ортопедическая обувь женская: сандалии, ботинки, туфли. Также в онлайн-каталоге можно найти мужские и детские модели.
Что делать чтобы не уставали ноги на работе?
Парикмахер, официант, продавец-консультант – представители профессий с работой на ногах. Как облегчить свое состояние в такой ситуации после рабочего дня? Вот несколько советов помимо носки удобной обуви:
- делайте перерывы и меняйте положение тела (можно полежать, посидеть);
- делайте в перерывах простую гимнастику для ног и спины (достаточно 10 минут);
- следите за осанкой;
- используйте компрессионный трикотаж.
Если такие рекомендации не помогли и не знаете что делать, если болят ноги от стоячей работы постоянно, то проконсультируйтесь с врачом-ортопедом. Он поставит точный диагноз и составит индивидуальный план лечения.
По материалам: https://olvi.ua/