Мамопластика и ее цена очень частая тема в женских коллективах и не только женские. Поверьте, мужчины, также много говорят о женской груди и об имплантах.
После проведения маммопластики многие задаются вопросом: когда и как можно вернуться к физической активности после маммопластики.
Реабилитационные этапы
Первые 3-4 дня – пик дискомфорта, возможны болезненные ощущения.Рекомендуется отдых, минимизация движений и прием обезболивающих.
До 1 месяца обязательно ношение компрессионного белья, разрешены спокойные прогулки и легкая активность. После 3-4 недель можно добавить упражнения на пресс и ноги.
1,5-2 месяца – можно начинать нагружать плечевой пояс и руки.Разрешается бег, прыжки и легкие тренировки на грудные мышцы.
3 месяца – полное снятие ограничений.Можно вернуться к прежним интенсивным тренировкам.
Важные рекомендации
Не торопиться – тело само подскажет, когда можно увеличивать нагрузки. Не делать упражнения через боль – начинать с легких весов и постепенно увеличивать нагрузку. Операции без имплантов (редукция, подтяжка) имеют более быструю реабилитацию, так как не затрагиваются грудные мышцы.
При соблюдении рекомендаций возвращение в спорт проходит комфортно и безопасно.
Правила успешной реабилитации после увеличения груди
Основные ограничения после операции следующие:
- Поднятие рук выше 90 градусов запрещено на 4-5 недель при установке имплантов под мышцу, чтобы избежать их смещения.
- Вождение автомобиля можно возобновить через 5-6 дней, если руль не требует сильных движений.
- Сон: Спать на животе запрещено первые 4-5 недель.На боку можно, но только в компрессионном белье, которое фиксирует импланты.
Физическая активность после маммопластики
До 6 недель нельзя изолированные упражнения на грудные мышцы. К 3-4 неделе разрешены кардионагрузки (ходьба, бег). К 5-6 неделе можно включать упражнения на ноги и пресс. Полноценные тренировки на грудные мышцы и спину возможны не раньше 2-3 месяцев.
Баня, сауна, загар
Душ разрешен на 2-3 день после операции. Сауна запрещена до 5-6 недель, так как жара увеличивает риск осложнений. Загар не влияет на импланты, но нужно защищать рубцы от ультрафиолета, чтобы избежать пигментации.
Вредные привычки
Курение сужает сосуды, ухудшая заживление – нужно отказаться за 10 дней до операции и на 2-3 недели после. Алкоголь несовместим с антибиотиками – его нельзя употреблять за 2-3 дня до операции и до снятия швов.
Влияние изменения веса
Сильное похудение (более 10-15 кг) после операции ухудшает эстетический результат. Лучше делать операцию после стабилизации веса, чтобы сохранить форму груди. Если пациент набрал вес после операции, результат может даже улучшиться за счет наполненности тканей.
Когда лучше делать операцию – летом или зимой?
Операции выполняются круглый год, но летом носить компрессионное белье сложнее. Если в помещении есть кондиционер, летняя операция не вызывает дискомфорта.
Когда можно плавать в море и бассейне?
Купание возможно после 6 недель, когда ткани полностью заживут. Активное плавание (кроль, брасс) лучше отложить, чтобы избежать нагрузки на грудные мышцы.
Успешная реабилитация после маммопластики требует соблюдения всех рекомендаций хирурга.
Основные риски связаны с физической нагрузкой, перегревом и неправильным уходом за швами.
Лучше потерпеть 6 недель, чем потом делать повторную операцию!