Пить кофе полезно – такую фразу можно часто услышать от поклонников данного напитка. Но в чём же состоит польза кофе и как его пить чтобы она была максимальной? А может быть секрет в том, чтобы правильно выбрать и купить кофе в зернах Запорожье? Стоит подробнее разобраться в этой теме.
Факты о пользе кофе
Для тех, кто думает, что пить кофе вредно, большим сюрпризом может оказаться факт противоположного. Умеренное употребление напротив оказывает массу положительных воздействий на организм:
- Некоторые виды рака боятся содержащихся в кофеине антиоксидантов и противовоспалительных веществ. Например, рак печени редко случается у тех, кто регулярно пьёт кофе (150-300 мг в сутки).
- Увеличение умственной деятельности уже с первого глотка бодрящего напитка. Появляется способность более эффективно сосредотачиваться на выполнении заданий.
- Кофеин способствует тому, что центральная нервная система активизируется. Благодаря блокировке тормозных нейромедиаторов человек чувствует себя более энергичным и активным. Повышается уверенность в себе, стремление достигать лучшего. Одной из причин этого является выработка адреналина.
- Согласно клиническим испытаниям, у людей, которые регулярно употребляют кофе, улучшается память как краткосрочная, так и долгосрочная.
- Уменьшается риск развития заболеваний, названных в честь Альцгеймера и Паркинсона. Защита от таких дегенеративных болезней обеспечивается благодаря всё тому же воздействию на ЦНС. Согласно исследованиям, наиболее результативный эффект получается при употребление двух чашек кофе в день (в общей сложности 300 мл).
- Уменьшается риск развития слабоумия, деменции, инсульта.
Для получения таких плюсов важно покупать качественный кофе в проверенных магазинах. Для этого можно выбрать такого поставщика, как Lavazza. Компания предлагает широкий выбор продукции в Харькове https://lavazzaofficial.com.ua/rus/shop/kava-harkiv/, Одессе, Киеве, Запорожье и других городах.
Витамины и другие полезные вещества
Кофе содержит антиоксиданты, препятствующие старению организма, способствующие устранению раковых и образованию новых здоровых клеток. Также в нём есть такие полезные и необходимые организму вещества, как:
- B3 – ниацин;
- магний;
- B5 – пантотеновая кислота;
- калий;
- рибофлавин – B1.
Важно отметить, что наибольшее содержание данных веществ в чашке эспрессо. Кофе с молоком и сахаром имеет значительно меньшую концентрацию полезных элементов.
Также в состав входят хлорогеновые кислоты. В необжаренной арабике их содержится 5,5-8%, А в сырой робусте 9-11%. обжарка уменьшает данную концентрацию примерно на 65%.
Другие полезные воздействия
Кофе способствует уменьшению массы тела благодаря увеличению метаболических реакций. Из организма активнее выводятся токсины. Для того чтобы усилить этот эффект, стоит пить больше воды.
Общие рекомендации тем, кто пьёт кофе
В целом необходимо принимать достаточный объём воды, поскольку ускорение процессов в организме способствует усиленному выводу жидкости из тела. Соответственно, её нужно пополнять.
Пить чашку за чашкой в неограниченном количестве может быть очень вредно. Рекомендованная ежедневная норма составляет 250-300 мг. Вредно употреблять более 4 чашек, между ними нужно делать перерыв в несколько часов.