Ротавірусна інфекція – це захворювання, яке найчастіше вражає дітей, але може торкнутися і дорослих. Воно супроводжується сильним проносом, блювотою, лихоманкою та загальним виснаженням організму. Під час боротьби з цією інфекцією важливо правильно харчуватися, щоб підтримувати організм, уникати ускладнень та сприяти швидшому одужанню. У цій статті ми розглянемо, які продукти можна вживати під час ротавірусної інфекції, щоб зберегти здоров’я шлунково-кишкового тракту та забезпечити організм необхідними поживними речовинами.
Що рекомендується їсти
Дотримуйтеся дієти, яка легко засвоюється, поки не відчуєте себе краще. Поступово додавайте інші продукти до свого раціону, коли ваші симптоми покращаться.
Бландова їжа
Легкозасвоювані продукти:
- Банани
- Яблучне пюре
- Тост
- Рис (білий або коричневий)
- Вівсянка (на воді або з нежирним молоком)
- Макарони без соусу (з оливковою олією або вершковим маслом)
- Варений курка або риба (без шкіри та кісток)
Пробіотики
Пробіотики – це живі мікроорганізми, які подібні до тих, що природним чином живуть у вашому кишечнику. Ротавірус може порушити баланс цих бактерій, що призводить до діареї та інших симптомів. Вживання продуктів, що містять пробіотики, може допомогти відновити цей баланс і покращити ваше самопочуття.
Приклади продуктів, що містять пробіотики:
- Йогурт (з живими культурами)
- Кефір
- Квашені продукти (квашена капуста, огірки, кимчі)
- Деякі види сиру (гауда, чеддер)
- Несолодкі соєві продукти (темпе, тофу)
Електроліти
Ротавірусна інфекція може призвести до значної втрати рідини та електролітів (солей) через діарею та блювоту. Це може призвести до зневоднення, яке може бути небезпечним, особливо для дітей та людей похилого віку. Важливо вживати багато рідини, щоб відновити втрачені рідину та електроліти.
Чого слід уникати
Чого слід уникати при ротавірусній інфекції:
- Жирна, гостра або смажена їжа. Така їжа може важко перетравлюватись та дратувати шлунок, що може погіршити діарею, нудоту та біль у животі. Приклади включають жирне м’ясо, смажену їжу, фастфуд, піцу, гострі соуси та спеції.
- Кофеїн і алкоголь мають сечогінний ефект, що може призвести до зневоднення, яке і так є проблемою при ротавірусній інфекції. Уникайте кави, чаю з кофеїном, газованих напоїв, енергетичних напоїв та алкогольних напоїв.
- Під час ротавірусної інфекції деякі люди можуть відчувати непереносимість лактози, цукру, що міститься в молоці. Це може призвести до здуття живота, газу та діареї. Рекомендується уникати молока, сиру, йогурту та інших молочних продуктів, поки ваші симптоми не покращаться.
- Сирі фрукти та овочі можуть містити шкідливі мікроорганізми, які можуть погіршити діарею. Їжте варені або запечені фрукти та овочі, щоб знищити потенційно шкідливі мікроорганізми.
Додаткові поради
Інші поради при ротовірусній інфекції:
- Коли ваші симптоми покращаться, ви можете поступово додавати інші продукти до свого раціону, починаючи з невеликих порцій і спостерігаючи за реакцією вашого організму.
- Продовжуйте вживати багато рідини, щоб запобігти зневодненню, уникайте продуктів, які можуть погіршити ваші симптоми, поки ви не одужаєте.
- Якщо у вас виникли сильні симптоми, такі як висока температура, сильна діарея або блювота, зверніться до лікаря.
- Також зверніться до лікаря, якщо ви не можете їсти або пити протягом декількох годин, або якщо у вас з’явилися ознаки зневоднення (сухість у роті, запаморочення, слабкість).
- Якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте ліки, важливо проконсультуватися з лікарем перед тим, як змінювати свій раціон.
- Ретельно мийте руки з милом і водою після використання туалету та перед їжею, дезенфікуйте поверхні, до яких часто торкаються, щоб запобігти поширенню вірусу, і відпочивайте багато, щоб ваш організм міг відновитися.
Ротавірусна інфекція – це зазвичай самолікуюче захворювання, але важливо вживати заходів для запобігання зневодненню та підтримки організму. Дотримуйтеся цих порад, щоб швидше одужати.