Одной из главной составляющих мира спорта являются тренировки. Профессиональные спортсмены не достигли бы больших успехов без правильной подготовки. И не секрет, что одними из наиболее популярных являются футболисты. На футбол ставки онлайн пользуются большим спросом. Например, в БК можно сделать прогноз почти на любой чемпионат и даже на низшие дивизионы большинства стран. Это дополнительно подтверждает, что футбол является наиболее популярной спортивной дисциплиной.
Поклонники футбола знают, что на старте сезона игроки часто пребывают не в оптимальных кондициях. Поэтому и ставки на футбол в этот период наиболее непредсказуемые. Ведь в течение сезона спортсмены тренируются и играют шесть дней в неделю. Но после двухмесячного отпуска снова необходимо привести мышцы в тонус и набрать необходимую физическую форму. Рассмотрим же, как тренируют лучшие футболисты мира.
Криштиану Роналду
Наверное, наиболее популярным футболистом в плане подхода к тренировкам является Криштиану Роналду. Португалец почти в 40 лет находится в отличных физических кондициях. Многие игроки, которые даже моложе КриРо уже завершили карьеру, а Роналду продолжает выступать, ставить рекорды и не собирается останавливаться. А все дело в физической форме, которую поддерживает футболист.
Португалец ежедневно посещает спортзал и интенсивно работает над собой. За день игрок проводит по три тренировки, которые состоят из более 10 разных упражнений. Также важным фактором является питание. Криштиану питается пять раз в день.
Большое внимание Роналду уделяет скорости. Но кроме физических тренировок, португалец отрабатывает технику удара и постоянно анализирует ситуацию на игровой площадке. Это дает возможность опережать действия защитников соперника.
Лионель Месси
Фанаты футбола постоянно сравнивают Роналду и Месси. Мы же тоже пойдем таким путем и рассмотрим особенности тренировок аргентинца.
Бытует мнение, что Месси не тренируется жестко, а всеми достижениями обязан таланту. На самом деле у аргентинца не такой жесткий тренировочный график, как у португальского форварда. Но тренировки Месси тоже нельзя назвать легкими. Также у него есть отличия в тренировочном процессе ввиду разной антропометрии и стиля игры.
У аргентинца более низкий центр тяжести. Это позволяет лучше держать баланс и помогает при дриблинге. Поэтому Месси большое внимание уделяет технике владения мячом и коротким рывкам.
В плане физических упражнений Лионель отдает предпочтение таким:
- прыжки со скакалкой;
- бег с препятствиями;
- приседания;
- бег с ускорениями;
- выпады.
Например, Роналду же тренируется более жестко, обращая внимание не только на прокачку ног, но и торса. Опять таки сказывается разница в антропометрии и игровом стиле.
Также Месси старается соблюдать диету, которая состоит из пяти основных продуктов. Это оливковое масло, овощи, вода, свежие фрукты и цельные злаки. А любимым блюдом восьмикратного обладателя «Золотого мяча» является запеченная курица с овощами.