Застуда – це гостре інфекційне захворювання верхніх дихальних шляхів, яке викликається вірусами. Найчастішими симптомами застуди є нежить, кашель, закладеність носа, головний біль, ломота в тілі та підвищена температура тіла.
Існує поширена думка, що мити голову під час застуди не можна, оскільки це може призвести до погіршення стану здоров’я. Однак, все не зовсім так.
Чи можна мити голову під час застуди?
Коротка відповідь – можна.
Мити голову під час застуди можна з кількох причин:
- Гігієна. Навіть під час застуди важливо дотримуватися правил особистої гігієни. Волосся може бути джерелом поширення інфекції, тому його необхідно мити регулярно.
- Комфорт. Волосся під час застуди може бути жирним, липким і бруднішим, ніж зазвичай. Це може викликати дискомфорт і погіршити загальний стан здоров’я.
- Захист волосся. Волосся під час застуди може стати більш ламким і сухим. Регулярне миття голови допоможе захистити волосся від пошкоджень.
Чи є протипоказання до миття голови під час застуди?
Є кілька протипоказань до миття голови під час застуди:
- Висока температура тіла. Якщо температура тіла вище 37,5 градусів, то краще утриматися від миття голови. Гаряча вода може викликати підвищення температури і погіршення стану здоров’я.
- Захворювання вуха, горла та носа. Якщо у вас є захворювання вуха, горла та носа, такі як гайморит, синусит або отит, то краще утриматися від миття голови. Вода може потрапити у слуховий прохід або ніс і посилити запальний процес.
- Загальний поганий стан здоров’я. Якщо ви відчуваєте себе дуже погано, то краще утриматися від миття голови. Це дозволить вам заощадити сили та швидше одужати.
| Симптоми застуди | Можна мити голову |
| Нежить | Можна |
| Кашель | Можна |
| Закладеність носа | Можна |
| Головний біль | Можна |
| Ломота в тілі | Можна |
| Підвищена температура тіла (до 37,5 градусів) | Можна |
| Захворювання вуха, горла та носа | Не можна |
| Загальний поганий стан здоров’я | Не можна |
Як мити голову під час застуди?
Якщо ви вирішили мити голову під час застуди, то дотримуйтесь наступних рекомендацій.
Використовуйте теплу, а не гарячу воду
Гаряча вода може викликати приплив крові до голови та погіршити самопочуття.
Не мийте голову занадто довго.
Тривалість миття голови не має перевищувати 10 хвилин.
Використовуйте м’який шампунь і кондиціонер
М’які шампуні й кондиціонери не будуть пересушувати волосся.
Після миття голови ретельно висушіть волосся
Волога голова може стати середовищем для розмноження бактерій, а також ви можете додатково застудитися.
Додаткові поради
- Якщо у вас є нежить, то перед миттям голови використовуйте судинозвужувальні краплі в ніс. Це допоможе зменшити закладеність носа і полегшити миття голови.
- Якщо у вас є кашель, то при митті голови тримайте голову нижче рівня грудей. Це допоможе уникнути потрапляння води в носоглотку.
- Якщо у вас є підвищена температура тіла, то мийте голову в прохолодному приміщенні.
- Використовуйте шампунь, який містить екстракт евкаліпта або чайного дерева. Ці екстракти мають антисептичні властивості і можуть допомогти зменшити запалення і набряк.
Якщо після душу самопочуття погіршилось значно, то слід звернутися до лікаря.
Ось кілька додаткових порад, які можуть допомогти покращити самопочуття після душу під час застуди:
- Полежіть в ліжку і відпочиньте.
- Випийте теплого чаю або бульйону.
- Прийміть жарознижувальний засіб, якщо у вас є підвищена температура тіла, понад 37,5 градусів.
- Використовуйте зволожувач повітря, щоб уникнути сухості повітря в приміщенні, також це допоможе розрідити сухий кашель та допоможе дихати.
Загалом, мити голову під час застуди можна, але з дотриманням певних правил. Якщо ви дотримуєтесь цих правил, то миття голови не посилить вашу застуду, а навпаки, допоможе вам почуватися краще. Будьте здорові!
Питання-Відповіді
Протипоказаннями є підвищена температура тіла, захворювання вуха, горла та носа, а також загальний поганий стан здоров’я.
Використовуйте теплу воду, не мийтеся занадто довго, використовуйте м’який шампунь і кондиціонер, а після миття голови ретельно висушіть волосся.
Полежіть в ліжку і відпочиньте, випийте теплого чаю або бульйону, прийміть жарознижувальний засіб, якщо у вас є підвищена температура тіла, понад 37,5 градусів.